十七八孕育网
专业的网站,值得信任!
多囊的姐妹要注意, 这5个习惯最能保养卵巢!
来源:http://sqbjw.com  日期:2019-03-05

  患有多囊的姐妹总是这样感慨:为什么有的女人怀个孕毫不费力,而我们这些多囊的人备孕两三年却没有“动静”?除了配合医生治疗之外,我的卵巢究竟该如何保养?

  卵巢是女性身体里的秘密花园,只有卵巢健康,女性才能维持青春健康、孕育新生。而对于多囊女性来说,保养卵巢更是对于病情的恢复起到重要作用。今天就给大家介绍一下卵巢的保养方法。

  

  哪些习惯最伤害卵巢?

  1.久坐

  现在很多女性都需要长时间坐办公室,这种行为其实是很容易导致气血循环障碍,从而伤害卵巢的。

  如果工作几乎离不开坐,最好隔一段时间就要起来站立或走动一会儿。对于多囊姐妹而言,适当运动非常重要。

  2.熬夜

  都说美人是睡出来的。经常熬夜会影响卵巢功能,加快衰老。有结果显示,经常熬夜者要比正常时间入睡的人患早期卵巢疾病的风险增加49%,患晚期卵巢疾病的风险高24%。

  3.盲目减肥

  多囊往往伴有肥胖的症状,这就导致很多介意自己身材的女性胡乱减肥。比如节食、拿水果当正餐、剧烈运动等,这种方式直接导致卵巢功能损害,引起月经紊乱、闭经、掉头发等。

  

  哪些习惯最保养卵巢?

  1.适当运动,养出优质卵子

  对于多囊女性而言,适当的运动很有必要,这不仅能提高身体素质,更能保证卵子质量。可以根据个人爱好,选择慢跑、游泳、散步、球类、舞蹈等运动,还可以练习一些保健的气功,提高身体各部分器官的能力。

  2.多吃豆制品,为卵子提供养分

  平时可吃些豆类,以及豆制品,比如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等等。这类食物中含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等,都是保养卵巢的重要营养物。

  

  3.多吃富含维C、维E、叶酸的食物

  每天摄入90mg维生素C、30mg维生素E,可以减低患上卵巢癌的几率。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用,绿色蔬菜、柑橘类和谷物中叶酸成分比较多,如菠菜、西兰花、莴苣等等。

  4.保证睡眠,保持卵子活性

  良好的睡眠是身体健康的基础,对于卵巢保养同样也很重要。熬夜伤身大家都是知道的。虽然上班很累,只有晚上的时间是属于自己的,追剧、网购、游戏这些也都很好玩,但保证睡眠必不可少。

多囊的姐妹要注意, 这5个习惯最能保养卵巢!

  

  5.控制情绪,放松心态

  女性情绪变化太大的话,会对人体内分泌的影响很大,如果精神长期紧张、心情低落,会使女性内分泌失调,容易引发多囊卵巢,因此,要注意调节情绪,保持放松的心态。

  温馨提示:未经治疗的多囊卵巢综合征被认为是进行性的综合征,一旦出现,终身存在。因此,患病后应积极配合医生治疗,改变生活方式,调整饮食,控制体重。

  本文由刘大夫整理医案故事发布,未经允许禁止转载,如果你在备孕中也遇到了类似问题需要帮助,可以和刘大夫交流,给大家一些生活指导,医治建议。

  刘大夫微信19939957598

  • 友情链接:
  • Copyright © 2002-2030 十七八孕育网 Power by DedeCms [设为首页] [加入收藏]